Bleib in Bewegung - Bewegungsvideos für Zuhause

Zwei Mal wöchentlich hat das Bewegungsprojekt von Special Olympics Niedersachsen digitale live-Sporteinheiten in Einrichtungen der hannoverschen Behindertenhilfe gebracht. Spaß am Sport und körperliche Aktivierung standen dabei im Fokus.

Nach Abschluss der live-Trainings stehen nun 15 Videos, die mithilfe unserer Athletinnen und Athleten entstanden sind, für Euch auf unserem YouTube Kanal für zur Verfügung. Die Trainingseinheiten bestehen jeweils aus einer Aufwärmung, einem Hauptteil, Dehnübungen sowie Entspannungs- und Trinkpausen. Dabei reicht das bunte Bewegungsprogramm vom Boxen über Sit-Ups bis zur Förderung der Rückengesundheit. Für das Training sind keine Materialien nötig. Die Trainingseinheiten sind auf die körperlichen Voraussetzungen der teilnehmenden Athletinnen und Athleten angepasst. Alle Bewegungen können im eigenen Tempo sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden. Ziel ist es Spaß an der Bewegung zu haben, das eigene Körpergefühl zu verbessern und das bereits errungene Fitnesslevel beizubehalten.

Wir wünschen viel Spaß und ein gelungenes Training!