Bewegung tut gut und ist gesund. Eine Aussage, der vermutlich jeder zustimmen würde. Doch wie setzt man dies im Alltag um – vor allem im beruflichen Alltag? Eine Frage, mit der sich am Donnerstag, den 11. Mai, auch die Beschäftigten der Mosaikwerkstätten auseinandersetzten.

SOBB war mit dem Projekt Selbstbestimmt gesünder leben in Berlin* (Gesundheitsprogramm Healthy Athletes ®) vor Ort und bot zum Thema FUNFitness – Bewegung mit Spaß einen Workshop an.
Ines Olmos, Projektleiterin Selbstbestimmt gesünder leben in Berlin zeigt in Ihrer Präsentation Möglichkeiten auf, um mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. „Es sind bereits Kleinigkeiten die jeder Beschäftigte in der Werkstatt machen kann, um mehr Bewegung in sein Leben zu bringen.“, sagt Ines Olmos. „Beispielsweise kann man auf den Fahrstuhl verzichten und die Treppe nehmen oder eine Station vorher aus der Tram, Bus oder Bahn aussteigen und diese Station laufen.“

Die ca. 60 Teilnehmer hörten den Vortrag gespannt zu und brachten ihre Ideen ein, bewegter ihren Alltag zu gestalten. Die Teilnehmer bekamen Tipps rund um das Thema Bewegung und gesunder Lebensweise. Es wurden Probleme aufgezeigt, die Bewegungsmangel hervorruft. Nach der Theorie folgte die Praxis. Die Teilnehmer probierten sich an verschiedenen Übungen, die in der Werkstatt und zuhause umgesetzt werden können. Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Ausdauer und Gleichgewicht standen im Fokus.

Der neue Flyer in Leichter Sprache „Bewegungen für die Pause“ mit Ausgleichsübungen für zwischendurch wurde eingeführt / erstmals eingesetzt. Die Teilnehmenden lernten, dass bereits kurze aktive Bewegungspausen im Alltag zu einem besseren Wohlbefinden führen. Neugierig geworden? Dann schauen Sie doch in unserem Übungsheft und probieren sich an der einen oder anderen Übung aus: Übungsheft Bewegung mit Spaß

* gefördert durch die Senatsverwaltung für Gesundheit, Pflege und Gleichstellung und im Rahmen des Aktionsprogramms Gesundheit durchgeführt