13 Teilnehmende erhielten Tipps zur gesunden Ernährung, Bewegung und Stressprävention. Durch viele praktische Übungen konnten die  Teilnehmenden ihr Wissen gleich anwenden und zum Beispiel anhand der Ernährungspyramide Lebensmittel in die bestimmten Lebensmittelkategorien einordnen. Eine aktive Pause mit Übungen, die gut in den Werkstattalltag passen, stand im Mittelpunkt des Bewegungsteil. Zum Schluss stand das Thema Stressprävention auf dem Programm. Die Teilnehmenden lernten verschiedene Strategien kennen, wie sie mit Stress umgehen können. Zum Beispiel Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Dehnübungen können helfen wieder ins Gleichgewicht zu kommen und den Stress hinter sich zu lassen.

Projekt Selbstbestimmt gesünder leben in Berlin