Die Teilnehmenden erhielten von der Referentin Daniela Schulz, SOD Akademie, Tipps, wie jeder mehr Bewegung in seinen Alltag bringen kann.

Bei einer guten Mischung aus Theorie und Praxis konnte jeder etwas lernen und gleichzeitig in Bewegung kommen. Bei den Dehn- und Kraftübungen sowie beim Training des Gleichgewichtes hatten alle Lust, mitzumachen. Besonders schön war es zu sehen, dass die Teilnehmenden auch andere Übungen aus Ihrer Freizeit kannten. Die Übungen brachten sie mit viel Freude in den Workshop ein und teilten Ihre Erfahrungen. Der Austausch, wie man selbst mehr Bewegung in sein Leben bringen kann, war sehr gut. Zudem gab es viele Hinweise und Tipps. Bewegung kann nämlich ganz einfach sein – und das, ohne viel Aufwand. Dazu zählt beispielsweise, dass man lieber die Treppe nimmt, als in den Fahrstuhl zu steigen oder sich eine Rolltreppe zu suchen.

Da die Temperaturen zu warm für Ausdauerübungen waren, wurden leider nur in der Theorie Beispiele besprochen, wie die Ausdauer trainiert werden kann. Schwimmen und Tanzen waren in der Gruppe die beliebtesten Ausdauersportarten.

Special Olympics Berlin/Brandenburg war sicherlich nicht das letzte Mal bei einer Fortbildung bei der Lebenshilfe Berlin dabei. Die Teilnehmenden haben viele Themen genannt, die sie sich für weitere Fortbildungen wünschen. Wir steigen gleich in die Planungen für das nächste Jahr ein.